PPA sjunker

Sådär ja! För varje användande av klockan blir den mer och mer prisvärd ;)

PPA=Pris Per Användande sjunker :).

Idag blev det milen på 5.30 tempo, långt kvar till "forna dagars glans" men riktigt på G. Gött!

T&L hjälper ju till med lite motivation, men någon Ironman kommer det inte att bli, däremot funderar jag på om det inte vore läge nästa år med en Sifferbo trippel. 400m simning, 12 km cykling och 4,3 km löpning…. hmmm vi får se :)

Började på crawlskola igen i onsdags, vi fick en tränare med intressant bakgrund, triatlet landslagsman och tidigare förbundskapten i detsamma. Teknik står på schemat, mycket mycket att tänka på, men jag hoppas det kan höja min kapacitet på simning avsevärt, och framför allt få mig att tycka det är skoj när man behärskar det. 

Tjoflöjt, nu ska jag strax göra i ordning mig, vi ska vara med på Sixtens dop i Amsbergs kapell, mysigt.

18 åring i familjen

Tänk, nu har vår yngsta fyllt 18 år. Jag hade koll dom första åren känns det som, men sedan hände något och tiden rasade iväg.

Äldsta har körkort och yngsta har precis påbörjat lektion på körskolan, vi får se när/om det blir något. Uj vad tiden går!

18-års dagen firades med familjen, vi hade buffé och J smyckade tårtan med banan och mango, ett lite annorlunda grepp, men det funkade det också.

Måndagen som var den riktiga 18-års dagen undrade jag om J önskade något festligt som måltid, och kanske en efterrätt eller tårtbit. Ack så jag bedrog mig, han önskade pölsa och önskade även att få slippa efterrätt. Stackars mig, inget sött och gott efter, och inget festligt ;).

Igår torsdag belönade jag mig med en ny leksak, en ny löparklocka, en Garmin Forerunner 220. I morse var jag bara tvungen och ut och prova den fast än att jag hade planerat in vilodag. Den funkade kanon, vilken skillnad mot min 10 år gamla Garmin :).

Nu ska vi se om vi kan få ner PPA på den, PPA=PrisPerAnvändande, så det är bara att köra på.

J tar en bit tårta

Min kära leksak

Helg igen

Visst är det skönt med helg! Speciellt om man har lite ork och inspiration när den anländer :).
Förra helgen putsade jag fönstren inne, gissa om det blev en markant skillnad? Jo precis, nu ser vi ut igen!
Igår städade vi altanen och putsade även fönstren där, najs, då slipper man kanske skämmas när vi ska fira Jonas som blir 18 nästa helg.

Annars så blir det mycket (mycket för mig alltså…) träning på helgerna, i alla fall blir det så att jag börjar varje dag med ett pass, det är så himla skönt att ha hela dagen framför sig och veta att man tränat, speciellt när man sitter vid frukosten, det är riktiga njuta tiden på dagen. I dag blev det 10 x 400 meters intervaller med grannen Sara som blivit min nya löparkompis, vi höll någonstans 4.25-4.30 tempo vilket får anses som bra för oss och vi konstaterade att om vi gjort det själva så hade vi fuskat och slutat vid 5st.

I tisdags var vi till Mellsta (Sara och jag) och började på Göteborgsvarvets/Borlänge löparklubbs träningspass, vi ska träna 6 st tisdagar med tränare. Olika typer av pass för att lära oss lite om löpning. Första passet var 9 km löpning, Bysjön runt, jag anslöt mig till gänget som skulle springa i 5.30 tempo vilket kändes lite nervöst, men det gick kanon, och jag kände mig lite "lyrisk" efter eftersom jag orkat springa och prata och det kändes allmänt helt underbart hela rundan. På tisdag blir det fartlek, vi får se vad det är.
Har väl inget direkt mål med löpningen mer än att må bra och hålla vikten i schack, men ju bättre man blir i spåret ju mer funderar man på om det inte skulle vara kul att vara med på något lopp. Lite inspirerad blir man allt av lilla bror och hans fru som ska vara med på Ironman i Kalmar nästa år, alltså inte att vara med där, utan inspirerad av att träna. Viktigt att poängtera!! :-D

Idag ska jag göra fläsklägg och rotmos, och lilla farmor kommer hit och äter med oss, och det passade även in att Per och Eva kunde hänga på, kul, kanske hinner prata lite om Skottland och när vi ska sätta oss och börja planera :)

Guldbröllop och björnmöte

Det blev en helg med lite action :).

På fredagen hade D och jag 22 årig bröllopsdag, vi firade med champagne, räktoast, lammfärsbiffar och en lemon curd cheesecake. Gott! Tog ledigt en sväng mitt på dagen för att skjutsa farmor till frissan så att hon kunde bli lite fin i håret till lördagen.

På lördag morgon drog jag ut en sväng med grannarna Lisa och Sara, vi skulle jogga upp till Gimmen och vända, en tur som brukar bli 8,6 km. Men ungefär vid Bergkvarndammen hojtade både Lisa och Sara till, jag hann fundera på om det var en orm i vägen innan jag fick se den, björnen som sprang lite lätt över vägen, ca 10-15 meter bortanför oss. Wow vad häftigt och läskigt.

Vi vände tvärt, och konstaterade att vi vände ifall att det skulle vara några ungar i närheten, joggade 150 meter och kom på att det här måste vi snabbt ut på Facebook med, för det var ju riktigt coolt.

Vid 14 på em fick D ett telsamtal från en bekant som meddelade att dom skjutit en björn, och efter att ha sett bilder på den så är jag säker på att det var vår björn, stämmer med området där dom sköt björnen också. Det var en hona, 2-4 år gammal, dvs en vuxen ungbjörn, på 71 kg. Den såg maffigare ut i verkligheten än på bilden nedan, men så är det väl alltid.
Joggingturen blev lite längre än tänkt då vi snabbt fick "omorganisera" den, ca 9,3, så det var ju bra. Nu har jag en ny bana att springa där risken att möta björn är mindre än skogsbiten upp mot Gimmen.

Kl 14 på lördagen träffades vi hela familjen på Haganäs för att fira mamma och pappa som hade guldbröllop, ja egentligen hade dom det på fredagen, precis som vi, men det passar bättre att fira på en lördag eftersom vi har några som åker några mil och vi gärna firar på dagen istället för kvällen.

Vi hade en fantastiskt trevlig middag med god mat, god dryck och framförallt trevligt sällskap!

På söndagen satt jag i solstolen någon timme på fm, åkte sedan till Borlänge för att fixa en ny baddräkt till crawlskolan som börjar i september. Tog en joggingtur på kvällningen på 9,2 km och sedan var jag mer eller mindre helt utslagen, så där härligt trött och slut, så inatt har jag äntligen sovit som en klubbad oxe och jag hoppas att jag håller mig pigg.

Doris, båtar och sommarliv

Fantastisk vecka, sommaren kom tillslut, även om det blir väldigt kallt på kvällar och nätter, och man måste ha lite mer kläder på morgonjoggen än man skulle önskat.

Doris, vår lilla gräsklippare som sköter sig så fint så fint för andra sommaren i rad, kom vi på att vi nog hade saknat några dagar, så jag tog en lov på tomten och hittade henne inkilad under vår traktorskopa som står på ett litet ställ. Drog igång henne igen och insåg att hon nog hade stått där ett tag, för gräset hade blivit riktigt långt på sina håll. När Doris började köra där så blev det rejäla spår, ujuj :).

Äntligen har vi fått vädra båten lite, eller rättare sagt, båda båtarna, för vi var sex personer som skulle på kräftskiva på andra sidan sjön,  härligt att åka båt när vädret är fint! Trevlig kräftskiva var det också, men D och jag hade krabba med oss istället för kräftor, den var riktigt fin och god.

Till och med pojkarna hittade ut ett par dagar i det vackra vädret, satte sig till och med frivilligt ute och åt lunch en dag. Tror inte det hänt på hela sommaren, men det såg mysigt ut tycker jag.

"Fuskade" lite på jobbet i och med det fina vädret, så jag tog ledigt både torsdag och fredag em, på fredagen passade jag på att åka till kyrkogården med farmor och tände ett ljus och hade med blommor eftersom farfar skulle ha fyllt 92 den dagen. 

Doris gör rejäla ränder i gräset

En av båtarna i full fart

Älskade grabbarna grus